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3/8/2017

Integratori per dimagrire !

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Segue una rapida panoramica sui più diffusi integratori per dimagrire, sulla loro azione e sugli effetti collaterali da abuso.
Ricordiamo che in caso di utilizzo prolungato, contemporanea assunzione di farmaci, presenza di determinati disturbi o patologie, o qualora ci si trovasse in particolari condizioni (prime fra tutte la giovane età, la gravidanza e l'allattamento), è sempre necessario il parere preventivo del medico.
Raccomandiamo di leggere l'etichetta di ogni singolo prodotto acquistato per accertarsi delle relative controindicazioni.

INTEGRATORI PER
DIMAGRIRE
MECCANISMO D'AZIONE
PRINCIPALI EFFETTI COLLATERALI DA ABUSO
Gambo d'ananas
(bromelina)
Papaina
Contengono enzimi digestivi vegetali che facilitano la digestione delle proteine.
Gli effetti collaterali sono limitati (problemi digestivi, ipermenorrea); scarsa è anche la loro efficacia dimagrante.
Efedrina
Pseudoefedrina
Sinefrina
Caffeina
Teobromina
Questi integratori alimentari stimolano la termogenesi.
Dipendono da dose e sensibilità individuale. Ad alte dosi determinano palpitazioni, tachicardia, ipertensione, insonnia, irritabilità, emorragia cerebrale, ansia, cefalea, allucinazioni, gastrite, diarrea, dispnea.
Guaranà
Tè verde
Tè nero
Tè oolong
Arancio amaro
Mate (yerba mate)
Cola
Questi integratori per dimagrire stimolano la termogenesi in maniera più blanda rispetto ai princìpi attivi nervini da essi isolati.
Come sopra.
Fucus
Iodio
Laminaria
Stimolano la tiroide a produrre più ormoni.
Tachicardie, aritmie, alterata funzionalità della tiroide, insonnia.
CarnitinaFavorisce l'ossidazione degli acidi grassi a lunga catena all'interno del mitocondrio.

Rari, dovuti perlopiù ad ipersensibilità individuale alla sostanza: difficoltà ad addormentarsi quando l'acetil carnitina viene assunta poco prima del riposo notturno, disturbi digestivi, malessere, tachicardia ed ipertensione.
Diuretici naturali
Verga d'oro
Questi integratori fanno perdere pesoaumentando la diuresi, ma non promuovono la perdita di grasso. Per questo non possono essere considerati integratori dimagranti.
Perdita di sali minerali, disturbi addominali, ipotensione, disidratazione. Non fanno dimagrire!
Chitosano
Guar, gomma di guar
Crusca
Chitosano
Psillio
Agar agar
Gomma Karaya
Glucomannano
Faseolamina
Carragenina
Mucillagini
Cellulosa
Carragenina
Semi di lino
Stimolano il senso di sazietà e rallentano la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Spesso, questi integratori per dimagrire sono consigliati anche nel controllo delle iperlipidemie, del diabete e della stitichezza.

Disturbi gastrointestinali, tra cui meteorismo, crampi addominali e flatulenza; ridotto assorbimento di alcuni minerali importanti per la salute dell'organismo. Devono essere assunti insieme ad abbondanti quantità di acqua. Questi integratori per dimagrire sono controindicati in presenza di ostruzione intestinale o stenosiesofagea.

Per questo io preferisco di fare una dieta sana accompagnata con l'attività fisica.
Mido pt

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